اضطراب شدید
اضطراب بخشی عادی از زندگی است و هر کسی هر از گاهی آن را تا حدی تجربه می کند. مقابله با آن می تواند چالش برانگیز باشد و زمانی که به نقطه ای می رسد که احساس می کنید افراطی یا خارج از کنترل است، می تواند طاقت فرسا به نظر برسد.
وقتی اضطراب شدید یا نامتناسب با تهدید واقعی باشد، ممکن است نشانه ای از مشکل سلامت روان باشد. اضطراب شدید می تواند نشانه تعدادی از اختلالات اضطرابی مختلف باشد.
این مقاله به این موضوع می پردازد که اگر احساس می کنید اضطراب شما بیش از حد است و زندگی شما را مختل می کند، چه کاری می توانید انجام دهید. همچنین برخی از مراحلی را که می توانید برای یافتن تسکین بردارید، پوشش می دهد.
درک این نکته مهم است که اضطراب شدید یک اصطلاح بالینی یا یک تشخیص نیست. در عوض، این راهی است که افراد می توانند تجربه ذهنی اضطراب شدید یا یک اختلال اضطرابی را توصیف کنند.
اینکه افراد چگونه اضطراب را تجربه می کنند می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. یک فرد ممکن است علائمی مانند پروانه را در معده خود احساس کند، در حالی که فرد دیگری ممکن است یک حمله پانیک کامل داشته باشد.
فرض کنید اضطراب محدودکننده زندگی را تجربه می‌کنید و عملکرد را در زمینه‌های مختلف زندگی از جمله کار، مدرسه و روابط دشوار می‌کند. در این صورت، احتمال ابتلا به اختلال اضطرابی وجود دارد.
اضطراب عادی در مقابل اختلالات اضطراب شدید
همه اضطراب ها چیز بدی نیستند. سطوح عادی اضطراب می تواند سازگار باشد زیرا به شما کمک می کند تا برای موقعیت هایی که نیاز به پاسخ به استرس های محیطی دارید آماده شوید.
تفاوت بین اضطراب عادی و آن چیزی که به عنوان اضطراب شدید شناخته می شود این است که چگونه بر توانایی شما برای عملکرد و سطح پریشانی که ایجاد می کند تأثیر می گذارد.
هنگامی که اضطراب شدید یا شدید باشد، عملکرد طبیعی شما را در موقعیت های مختلف دشوار یا غیرممکن می کند. ممکن است باعث شود که نتوانید مانند معمول کار کنید یا معاشرت کنید. این می تواند چنان پریشانی شدیدی ایجاد کند که در واقع شروع به اجتناب از موقعیت هایی کنید که احتمالاً باعث ایجاد احساس اضطراب می شوند.
اگر احساس اضطراب شما در طول مدت، شدت و تأثیر آن بر زندگی شما شدید باشد، به احتمال قوی به نوعی اختلال اضطرابی مبتلا هستید. فقط یک پزشک یا متخصص سلامت روان می تواند اختلال اضطرابی را تشخیص دهد، اما برخی از علائمی که ممکن است نشان دهنده مشکل باشند عبارتند از:
علائم
- ضربان قلب سریع، افزایش تعداد تنفس، تعریق، لرزش و تنگی نفس
- احساس ترس یا اضطراب شدید که با تهدید واقعی تناسب ندارد
- ترس یا نگرانی غیرمنطقی در مورد اشیاء یا موقعیت های مختلف
- از منبع ترس خود دوری کنید یا فقط با اضطراب شدید آن را تحمل کنید
- کناره گیری از موقعیت های اجتماعی یا منزوی شدن از دوستان و خانواده
- احساس تحریک پذیری و بی قراری
- اختلالات خواب مانند مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
- مشکلات گوارشی مانند معده درد یا مشکلات گوارشی
- احساس ناراحتی و نگرانی
- مشکل در تمرکز
- مشکلات در انجام کارهای معمولی روزمره
- مسائل بین فردی و روابط
- افکار خودکشی
اضطراب شدید می تواند به صورت حمله پانیک نیز ظاهر شود. حملات پانیک با موج ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید همراه با انواع احساسات فیزیکی از جمله ضربان قلب سریع، احساس خفگی، حالت تهوع، لرزش، لرز، احساس غیر واقعی بودن، عذاب قریب الوقوع و احساس از دست دادن کنترل، “رفتن” مشخص می شود. دیوانه» یا در حال مرگ.
کلمات مرتبط :
درمان اضطراب شدید – متخصص مغز و اعصاب – مرکز اعصاب و روان – متخصص مغز و اعصاب در سعادت آباد
