اعتیاد به اطلاعات و اخبار به یک اختلال رفتاری رایج در دنیای دیجیتال امروز تبدیل شده است. افراد ساعت‌ها در شبکه‌های اجتماعی و وب‌سایت‌های خبری غرق می‌شوند، در حالی که این رفتار می‌تواند موجب اضطراب، بی‌قراری و اختلال در تمرکز شود. در کلینیک مغز و اعصاب نورومگنتو، درمان این نوع اعتیاد رفتاری با کمک دستگاه تحریک مغناطیسی مغز (rTMS) انجام می‌شود. این روش غیرتهاجمی با هدف تنظیم فعالیت نواحی درگیر مغز، به کاهش وابستگی روانی به اخبار و شبکه‌های اجتماعی کمک می‌کند.
📑 فهرست مطالب مقاله:
-
مقدمه
-
اعتیاد به اخبار و شبکه‌های اجتماعی
-
تأثیرات روانی دریافت بیش از حد اطلاعات
-
چرا این رفتار باعث افزایش اضطراب می‌شود؟
-
نقش مغز در واکنش به استرس اطلاعاتی
-
راهکارهایی برای کاهش اضطراب ناشی از اخبار
-
توصیه‌های متخصصان کلینیک نورومگنتو
-
جمع‌بندی: تعادل بین آگاهی و آرامش روان
1- مقدمه
در پی جنگ ۱۲ روزه و پیامدهای روانی گسترده‌ی آن، بسیاری از ایرانیان با بحران‌هایی چون اضطراب، بی‌خوابی، و حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این تجربه‌ی تلخ، ذهن‌ها را همچنان درگیر کرده و با پیش‌بینی احتمال شکسته‌شدن آتش‌بس و آغاز دوباره‌ی جنگ میان ایران و اسرائیل، ترس و بی‌ثباتی روانی به شکلی خاموش در حال گسترش است. در چنین شرایطی، نیاز به کنترل اوضاع، افراد را به سوی مصرف بیش‌ازحد اخبار و فضای مجازی سوق می‌دهد—رفتاری که شاید در ظاهر آرامش‌بخش باشد، اما در واقع می‌تواند اضطراب را تشدید کند.
2- اعتیاد به اخبار و شبکه‌های اجتماعی؛ اختلالی نوظهور با پیامدهای جدی برای مغز
در دنیای امروز، بسیاری از افراد به‌طور مداوم اخبار را دنبال می‌کنند یا در شبکه‌های اجتماعی حضور دارند. این رفتار در زمان بحران‌هایی مانند جنگ یا بیماری‌های فراگیر شدت می‌گیرد. اصطلاح «اعتیاد به اطلاعات» به وضعیتی اشاره دارد که فرد به دریافت مداوم اطلاعات وابسته می‌شود. در این حالت، نبود اطلاعات جدید باعث بی‌قراری، اضطراب یا حتی حملات پانیک می‌شود.
پژوهش‌های علوم اعصاب نشان داده‌اند که استفاده‌ی بیش‌ازحد از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند عملکرد بخش‌هایی از مغز را تغییر دهد. ناحیه پیش‌پیشانی مغز (Prefrontal Cortex) یکی از این نواحی است. این بخش نقش مهمی در کنترل تصمیم‌گیری، تمرکز و احساسات دارد. با کاهش عملکرد این ناحیه، فرد دچار مشکلاتی مانند کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری و اختلال در خواب می‌شود.
همچنین سیستم پاداش‌دهی مغز که با دوپامین در ارتباط است، در اثر استفاده مکرر از فضای مجازی بیش‌فعال می‌شود. این مسئله می‌تواند وابستگی روانی ایجاد کند. الگویی که مشابه آن در اعتیاد به مواد مخدر هم دیده می‌شود.
بیشتر بخوانید: درمان خود ارضایی
درمان اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی با rTMS در کلینیک نورومگنتو
در کلینیک تخصصی مغز و اعصاب نورومگنتو، یکی از روش‌های نوین برای درمان اعتیاد رفتاری، تحریک مغناطیسی مغز (rTMS) است. این روش بدون درد و غیرتهاجمی است. هدف آن تنظیم عملکرد نورونی مغز است، به‌ویژه در نواحی‌ای که با تمرکز، اضطراب و رفتارهای تکانشی در ارتباط هستند.
درمان با rTMS در کلینیک نورومگنتو می‌تواند فواید زیر را به همراه داشته باشد:
-
کاهش میل وسواسی به چک کردن مداوم گوشی و شبکه‌های اجتماعی
-
بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب ناشی از اخبار منفی
-
افزایش تمرکز و توانایی کنترل ذهن
-
بازیابی تعادل شیمیایی در مغز
این روش در نورومگنتو توسط متخصصان روان‌پزشکی و نوروساینس اجرا می‌شود. دستگاه‌های مورد استفاده در این مرکز دارای تأییدیه FDA هستند. ترکیب درمان rTMS با روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT) اثربخشی بیشتری دارد. این روش جامع، به افراد کمک می‌کند تا از چرخه اعتیاد روانی خارج شوند و به آرامش ذهنی برسند.
3- تأثیرات روانی دریافت بیش از حد اطلاعات
دریافت بیش‌ازحد اطلاعات، به‌ویژه از طریق اخبار و شبکه‌های اجتماعی، فعالیت سیستم پاداش مغز را افزایش می‌دهد. ترشح زیاد دوپامین، احساس لذت لحظه‌ای ایجاد می‌کند و فرد را به تکرار این رفتار سوق می‌دهد. این چرخه باعث وابستگی روانی و افزایش اضطراب می‌شود. در کلینیک مغز و اعصاب نورومگنتو، متخصصان با کمک روش rTMS، نواحی مغزی درگیر را هدف قرار می‌دهند و تعادل دوپامین را بازیابی می‌کنند. این درمان، راهی مؤثر برای کاهش اضطراب و ترک اعتیاد اطلاعاتی است.
4- چرا این رفتار باعث افزایش اضطراب می‌شود؟
اعتیاد به اطلاعات و اخبار باعث تحریک مداوم سیستم هشدار مغز می‌شود. فرد به‌طور پیوسته در معرض داده‌های منفی، هشداردهنده یا بحرانی قرار می‌گیرد. این روند، سطح کورتیزول و اضطراب را افزایش می‌دهد. مغز نمی‌تواند بین تهدید واقعی و مجازی تفاوت قائل شود. بنابراین، دائماً در حالت آماده‌باش باقی می‌ماند.
از طرفی، اعتیاد به اطلاعات و اخبار مغز را درگیر چرخه پاداش ناپایدار می‌کند. هر بار که فرد به‌دنبال خبر جدید می‌گردد، ترشح دوپامین افزایش می‌یابد. اما این لذت کوتاه‌مدت، جای خود را به اضطراب و بی‌قراری می‌دهد. تداوم این وضعیت، تمرکز را کاهش می‌دهد و تعادل روانی را برهم می‌زند.
در این شرایط، درمان با rTMS در کلینیک نورومگنتو می‌تواند فعالیت بیش‌فعال مغز را متعادل کند و اضطراب ناشی از این وابستگی را کاهش دهد.
5- نقش مغز در واکنش به استرس اطلاعاتی
در مواجهه با اعتیاد به اطلاعات و اخبار، مغز به‌طور مداوم در وضعیت هشدار قرار می‌گیرد. ناحیه آمیگدالا (مرکز پردازش ترس) فعال‌تر می‌شود و باعث افزایش اضطراب و تحریک‌پذیری می‌گردد. هم‌زمان، عملکرد قشر پیش‌پیشانی که مسئول تصمیم‌گیری و کنترل هیجانات است، کاهش می‌یابد. این عدم تعادل شناختی، توانایی ذهن برای آرامش، تمرکز و تحلیل منطقی را مختل می‌کند. درمان با rTMS در کلینیک نورومگنتو می‌تواند این نواحی مغزی را دوباره تنظیم کند و واکنش مغز به استرس اطلاعاتی را کاهش دهد.
6- راهکارهایی برای کاهش اضطراب ناشی از اخبار
برای کنترل اعتیاد به اطلاعات و اخبار و کاهش اضطراب ناشی از آن، باید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرد. محدود کردن زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی، تعیین ساعت مشخص برای بررسی اخبار، حذف منابع خبری نگران‌کننده و تمرین ذهن‌آگاهی از جمله راهکارهای ساده اما مؤثر هستند. با این حال، در بسیاری از موارد، وابستگی به اطلاعات به سطحی می‌رسد که نیاز به مداخله تخصصی دارد.
در چنین شرایطی، مراجعه به روانپزشک خوب در غرب تهران، به‌ویژه در محدوده پونک، می‌تواند نقطه‌ی آغاز مسیر درمان باشد. در کلینیک مغز و اعصاب و روان نورومگنتو در پونک، از روش پیشرفته و غیرتهاجمی تحریک مغناطیسی مغز (rTMS) برای درمان اعتیاد رفتاری به اخبار و فضای مجازی استفاده می‌شود. این روش بدون نیاز به دارو، با تنظیم عملکرد نواحی درگیر مغز، اضطراب را کاهش می‌دهد و به بازسازی آرامش ذهنی کمک می‌کند.
درمان با rTMS در پونک، همراه با مشاوره روان‌شناختی تخصصی، می‌تواند به بیماران کمک کند تا از وابستگی اطلاعاتی رهایی یابند و تمرکز و آرامش روانی را بازیابند.
7- توصیه‌های متخصصان کلینیک نورومگنتو
متخصصان کلینیک نورومگنتو توصیه می‌کنند برای درمان اعتیاد به اطلاعات و اخبار، استفاده از شبکه‌های اجتماعی را محدود کنید و از منابع معتبر خبری بهره بگیرید. در صورت بروز اضطراب شدید، درمان با rTMS را در کنار روان‌درمانی، بهترین راهکار برای بازیابی تعادل روانی می‌دانند.
8- جمع‌بندی: تعادل بین آگاهی و آرامش روان
در دنیای پرخبر امروز، حفظ تعادل میان آگاهی از رویدادها و آرامش روان اهمیت ویژه‌ای دارد. اعتیاد به اطلاعات و اخبار نه‌تنها تمرکز ذهن را کاهش می‌دهد، بلکه اضطراب و بی‌قراری را نیز افزایش می‌دهد. برای درمان مؤثر این اختلال، نیازی به داروهای شیمیایی نیست. در کلینیک مغز و اعصاب نورومگنتو، با استفاده از روش علمی و غیرتهاجمی rTMS، امکان درمان انواع اعتیاد بدون دارو با دستگاه rTMS فراهم شده است.
این مرکز به‌عنوان بهترین کلینیک ترک اعتیاد در غرب تهران، با حضور بهترین روانپزشک پونک، برنامه‌های درمانی تخصصی، امن و اثربخشی ارائه می‌دهد. مراجعه به این کلینیک گامی مؤثر برای بازیابی سلامت روان، تمرکز ذهن و رهایی از وابستگی‌های رفتاری است.
