استرس در کودکان
بزرگسالان دنیای کودکان را شاد و بی دغدغه می بینند. به هر حال، بچه‌ها شغلی برای نگهداری یا قبض‌هایی برای پرداخت ندارند، پس چه چیزی می‌توانند نگران باشند؟
حتی کودکان بسیار کوچک نیز نگرانی دارند و تا حدودی احساس استرس می کنند.
منابع استرس در کودکان
استرس تابعی از خواسته هایی است که بر ما تحمیل می شود و توانایی ما در برآورده ساختن آنهاست. این خواسته ها اغلب از منابع بیرونی مانند خانواده، شغل، دوستان یا مدرسه می آید. اما همچنین می تواند از درون نشات بگیرد، اغلب مربوط به آنچه ما فکر می کنیم باید انجام دهیم در مقابل آنچه واقعاً قادر به انجام آن هستیم.
بنابراین استرس می‌تواند بر هر کسی که احساس فشار می‌کند – حتی بچه‌ها – تأثیر بگذارد. در کودکان پیش دبستانی، جدایی از والدین می تواند باعث اضطراب شود. با بزرگتر شدن بچه ها، فشارهای تحصیلی و اجتماعی (مخصوصاً ناشی از تلاش برای جا افتادن) استرس ایجاد می کند.
بسیاری از بچه ها آنقدر شلوغ هستند که بعد از مدرسه زمانی برای بازی خلاقانه یا استراحت ندارند. کودکانی که از تمام فعالیت های خود شکایت دارند یا از رفتن به آنها امتناع می ورزند ممکن است بیش از حد برنامه ریزی شده باشند. با فرزندان خود در مورد احساس آنها در مورد فعالیت های فوق برنامه صحبت کنید. اگر آنها شکایت کردند، در مورد مزایا و معایب توقف یک فعالیت صحبت کنید. اگر توقف گزینه‌ای نیست، راه‌هایی را برای کمک به مدیریت زمان و مسئولیت‌های فرزندتان برای کاهش اضطراب جستجو کنید.
استرس کودکان ممکن است بیشتر از آنچه در زندگی آنها اتفاق می افتد تشدید شود. آیا فرزندانتان از شما می شنوند که در مورد مشکلات در محل کار، نگرانی در مورد بیماری یکی از اقوام یا مشاجره با همسرتان در مورد مسائل مالی صحبت می کنید؟ والدین باید مراقب باشند که وقتی فرزندانشان در نزدیکی هستند چگونه درباره چنین موضوعاتی صحبت می کنند زیرا بچه ها نگرانی های والدین خود را متوجه می شوند و خودشان شروع به نگرانی می کنند.
اخبار جهانی می تواند باعث استرس شود. کودکانی که تصاویر ناراحت کننده ای را در تلویزیون می بینند یا صحبت هایی در مورد بلایای طبیعی، جنگ و تروریسم می شنوند، ممکن است نگران امنیت خود و افرادی که دوستشان دارند باشند. با فرزندان خود در مورد آنچه می بینند و می شنوند صحبت کنید و آنچه را که در تلویزیون تماشا می کنند نظارت کنید تا بتوانید به آنها کمک کنید تا بفهمند چه اتفاقی در حال رخ دادن است.
همچنین مراقب عوامل پیچیده ای مانند بیماری، مرگ یکی از عزیزان یا طلاق باشید. وقتی اینها به فشارهای روزمره ای که بچه ها با آن روبه رو هستند اضافه شود، استرس بیشتر می شود. حتی دوستانه ترین طلاق می تواند برای بچه ها سخت باشد زیرا سیستم امنیتی پایه آنها ( خانواده آنها) در حال تغییر بزرگی است. والدین جدا شده یا مطلقه هرگز نباید بچه ها را در موقعیتی قرار دهند که مجبور به انتخاب طرف باشند یا آنها را در معرض نظرات منفی در مورد همسر دیگر قرار دهند.
همچنین به این نکته توجه داشته باشید که برخی از چیزهایی که برای بزرگسالان مهم نیستند، می‌توانند باعث استرس قابل توجهی برای کودکان شوند. به فرزندان خود اجازه دهید بدانند که می‌دانید استرس دارند و احساسات آنها را نادرست ندانید.
کلمات مرتبط :
استرس در کودکان – علائم استرس – درمان استرس – متخصص مغز و اعصاب در سعادت آباد
