اختلال خواب به هرگونه مشکلی در ارتباط با خوابیدن همچون کم خوابی ، دیر به خواب رفتن ، خواب بی کیفیت و … گفته می شود که می تواند تاثیر مستقیم بر کیفیت زندگی افراد بگذارد.
اختلالات خواب، شرایطی هستند که بر توانایی خوب خوابیدن فرد تاثیر منفی می گذارند.
این اختلال می تواند در اثر عواملی همچون استرس و تنش روحی ، فعالیت بیش از حد در طی روز ، افکار پریشان و … رخ دهد.
افراد مبتلا به این اختلالات ممکن است به سختی به خواب بروند و خواب با کیفیتی نداشته باشند که این وضعیت می تواند منجر به احساس خستگی و بیحوصلگی در طول روز شود.
کمبود خواب می‌تواند سبب کمبود انرژی در طول روز انرژی، کاهش تمرکز و توجه و بروز مشکلات خلقی در فرد شود.
در برخی موارد اختلال خواب می تواند نشان دهنده بروز مشکل جدی در بدن باشد و در مواردی ممکن است در اثر عواملی غیر از بیماری رخ دهد.
در صورتی که مشکلات خواب در زمان مناسب تحت درمان قرار نگیرند می توانند موجب بروز عوارض جدی برای فرد و اختلال در عملکرد شغلی ، تحصیلی و … فرد شوند.
برای درمان اختلال خواب باید به بهترین متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژی ) مراجعه شود تا از عوارض جدی ناشی از آن جلوگیری شود.
علائم اختلال خواب
علائم و عوارض ناشی از این اختلال بسته به عامل زمینه ای و شدت آن متفاوت است که شایع ترین آن ها عبارتند از :
- سختی در به خواب رفتن
- خواب بیشاز حد سبک
- احساس خستگی و خواب آلودگی شدید در طول روز
- اختلال خلق در طول روز
- اختلال توجه و تمرکز در طول روز
- افسردگی و مشکلات روحی دیگر
دلایل و عوامل خطر
- مشکلات تنفسی مانند آلرژی ، آسم ، عفونت های دستگاه تنفسی ، سرماخوردگی و شرایط این چنینی می توانند سبب بروز اختلالات خواب و کاهش کیفیت خواب شوند.
- تکرر ادرار در طول شب
- احساس درد شبانه ( به دلایلی همچون آرتروز مفاصل ، درد کمر و گردن و … )
- سندرم درد اسکلتی عضلانی مزمن ( فیبرومیالژیا )
- سردرد بخصوص سردرد میگرنی
- بیماری های گوارشی مانند رفلاکس
- استرس و اضطراب ( از مهم ترین عواملی هستند که سبب کاهش کیفیت خواب در افراد می شوند )
- اختلالات هورمونی
- شرایط ناشی از بارداری
- آپنه خواب
- سندروم پای بی‌قرار ( نیاز شدید به تکان دادن پاها )
درمان اختلال خواب
برای درمان این اختلال باید به متخصص مغز و اعصاب ( متخصص نورولوژی ) مراجعه شود.
متخصص مغز و اعصاب در مرحله اول اقدام به معاینه فیزیکی بیمار و بررسی شرایط سلامت جسمی و روحی فرد می پردازد.
متخصص مغز و اعصاب خوب همچنین از تست ها و آزمایش های مختلفی همچون تست خواب ( پلی سومنوگرافی ) ، الکتروانسفالوگرام و آزمایش خون ژنتیک بهره می برد.
بر اساس دلیل بروز این اختلالات پزشک درمان مناسب که شامل ترکیبی از درمان های پزشکی و تغییرات سبک زندگی است را به بیمار ارائه می دهد.
داروهای خواب آور ، مکمل های ملاتونین ( هورمون خواب ) ، درمان دارویی بیماری های زمینه ای در درمان مشکلات جسمی که سبب بروز این اختلالات شده اند کاربرد دارند.
تغییر در سبک زندگی ، درمان های روان پزشکی ، افزایش تحرک و فعالیت بدنی تغذیه مناسب نیز در بهبود اختلال خواب موثرند.
تنطیم زمان خواب در یک زمان مشخص نیز در بهبود کیفیت خواب و کاهش بروز اختلالات خواب بسیار موثر است.
برای درمان اختلال خواب می توانید به دکتر مریم عابد نظری متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات در کلینیک مغز مراجعه بفرمایید.
کلمات مرتبط :
دکتر مغز و اعصاب – متخصص مغز و اعصاب – بهترین متخصص مغز و اعصاب در ولیعصر
