سردرد تنشی چیست؟
سردردهای تنشی، سردردهایی هستند که شدت آنها خفیف تا متوسط است. مبتلایان آنها را به گونه ای توصیف می کنند که مانند یک نوار دور سر خود احساس می کنند.
آنها شایع ترین نوع سردرد هستند، به طوری که 78٪ از جمعیت عمومی در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنند. سردردها همچنین ممکن است ماهیت مزمن داشته باشند، برای حدود سه درصد 2 از جمعیت.
دو نوع مختلف سردرد تنشی وجود دارد. موارد اپیزودیک کمتر از 15 روز در ماه اتفاق می افتد. موارد مزمن بیش از 15 روز در ماه اتفاق می افتد.
علائم سردرد تنشی چیست؟
علائمی که در طول سردرد تنشی تجربه می کنید ممکن است به شدت میگرن نباشند، اما همچنان می توانند ناتوان کننده باشند:
- یک فشار کسل کننده در سر
- احساس یک نوار محکم دور سر
- درد سرتاسر است، در هیچ ناحیه ای موضعی نیست
- در پوست سر، شقیقه ها، پشت گردن و/یا شانه ها بدتر است
- بیخوابی
چه چیزی باعث سردرد تنشی می شود؟
دو مورد مهم در مورد علت سردردهای تنشی وجود دارد. یکی اینکه سردرد باعث تنش عضلانی می شود. فرض دیگر این است که تنش عضلانی باعث سردرد تنشی می شود. (در هر صورت، تنش عضلانی در 70٪ از کسانی که سردرد تنشی دارند وجود دارد).
تحقیقات قبلی نشان داده بود که سردردهای تنشی ناشی از کشش عضلات سر و گردن است. در واقع، آنها حتی “سردرد انقباض عضلانی” نامیده می شدند.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که سردرد ناشی از نقاط ماشه ای (همچنین به عنوان گره در عضلات شما شناخته می شود) در بافت میوفاشیال، که بافتی است که تمام اندام ها، استخوان ها و غیره بدن شما را در بر می گیرد.
برخی از محرک ها ممکن است عبارتند از:
- فشار خون بالا
- مصرف الکل
- کافئین (یا بیش از حد یا علائم ترک)
- عفونت های سینوسی
- دندان قروچه
- خستگی چشم
- سیگار کشیدن
- خستگی
درمان سردرد تنشی چیست؟
سردردهای تنشی به دو روش اصلی درمان می شوند: دارویی (از طریق دارو) و غیردارویی، که ممکن است شامل مواردی از درمان شناختی-رفتاری تا طب سوزنی باشد.
درمان دارویی برای سردردهای تنشی
بسیاری از سردردهای تنشی را می توان با داروهای بدون نسخه کنترل کرد، اما اگر درد شروع به مزمن شدن کرد، داروهای تجویزی وجود دارد که می توانید امتحان کنید.
- داروهای بدون نسخه برخی از داروهایی که مردم معمولاً استفاده می‌کنند، ضدالتهاب‌های غیراستروئیدی معمول (NSAIDs) مانند آلو (ناپروکسن)، ادویل (ایبوپروفن) یا تیلنول (استامینوفن) هستند.
- داروهای تجویزی
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای میگرن
- داروهای ضد درد اعصاب
- شل کننده های عضلانی
درمان های غیر دارویی
می توان از تکنیک های رفتاری و درمانی برای درمان این نوع سردردها استفاده کرد. آنها از پاسخ ذاتی بدن برای رد کردن پاسخ بدن به درد استفاده می کنند.
- درمان شناختی-رفتاری
- بیوفیدبک
- آرام سازی پیشرونده عضلانی
- ذهن آگاهی و مدیتیشن
- طب سوزنی
کلمات مرتبط :
درمان سردرد تنشی چیست؟ – علائم سردرد تنشی – درمان سردرد با آر تی ام اس – متخصص مغز و اعصاب در پونک – متخصصان اعصاب و روان در غرب تهران
