درمان اضطراب چیست؟
پس از تشخیص اضطراب ، می توانید گزینه های درمانی را با متخصص مغز و اعصاب خود بررسی کنید. برای برخی از افراد ، درمان پزشکی لازم نیست. تغییر شیوه زندگی ممکن است برای کنار آمدن با علائم کافی باشد.
با این حال ، در موارد متوسط یا شدید ، درمان می تواند به شما کمک کند تا بر علائم غلبه کنید و یک زندگی روزمره با کنترل بیشتری داشته باشید.
درمان اضطراب به دو دسته تقسیم می شود: روان درمانی و دارو. ملاقات با یک روانپزشک یا متخصص مغز و اعصاب خوب می تواند به شما در یادگیری ابزاری برای استفاده و راهکارهایی برای کنار آمدن با اضطراب هنگام بروز آن کمک کند.
داروهایی که به طور معمول برای درمان اضطراب استفاده می شوند شامل داروهای ضد افسردگی و آرامبخش هستند. این داروها برای ایجاد تعادل شیمیایی در مغز ، جلوگیری از وقایع اضطراب و دفع شدیدترین علائم این اختلال کار می کنند.
اختلالات اضطرابی را می توان با دارو ، روان درمانی یا ترکیبی از این دو درمان کرد. برخی از افراد که دارای یک اختلال اضطراب خفیف هستند ، یا ترس از چیزی که به راحتی می توانند از آن اجتناب کنند ، تصمیم می گیرند با این بیماری زندگی کنند و به دنبال درمان نیستند.
درک این نکته مهم است که اختلالات اضطرابی حتی در موارد شدید نیز قابل درمان هستند. اگرچه ، اضطراب معمولاً از بین نمی رود ، شما می توانید یاد بگیرید که آن را مدیریت کنید و زندگی سالم و شادی داشته باشید.
روش های طبیعی درمان اضطراب
تغییر سبک زندگی می تواند روشی موثر برای تسکین بخشی از استرس و اضطرابی باشد که هر روز با آن کنار می آیید.
بیشتر درمان های طبیعی شامل مراقبت از بدن ، شرکت در فعالیت های سالم و از بین بردن اقدامات ناسالم است.
- خواب کافی
- انجام فعالیت های ورزشی
- داشتن یک رژیم غذایی سالم
- فعال ماندن و کار کردن
- پرهیز از الکل
- اجتناب از کافئین
- ترک سیگار
و … از جمله راهکارهایی هستند که می توانند به کاهش اضطراب در افراد کمک کنند.
کلمات مرتبط :
